體能對於籃球競賽的重要性！
在籃球競賽中體能至關重要，球員需要在比賽中持續進行高強度的衝刺、跳躍、和急停變速等動作，尤其防守所需的體力和耐力超乎想像。而戰術上籃球的防守分為區域防守和盯人防守兩種方式，不管哪一種，球員都需要具備良好的體能以及團隊溝通才能有效的阻止對手得分。
以下簡單介紹盯人防守以及區域防守，盯人防守是指防守者固定防守一名進攻球員，並且隨著球跟人的位置變換調整防守時的站位；區域防守則是防守者防守固定責任區域，一旦進攻者離開自己的責任區，則交給其他隊友防守，防守者不會離開自己的責任區，常見的有2-3、3-2等區域防守。而這兩種常見的防守戰術，在場上是否對體能水準有不同的需求呢?
2021年西班牙的學者在Biology of Sport的期刊上發表了一篇研究，招募了14名西班牙男子職業聯賽的選手，球隊由3名後衛、8名前鋒和3名中鋒組成，進行8場模擬賽，其中4場競賽中全程採取盯人防守，另外4場為全程區域防守，區域防守並無特別限制何種方式，每場模擬賽皆間隔兩天以上之休息時間 ;。使用的觀測儀器為局部定位系統，可收取球員在場上之各項運動學參數，例如移動距離、平均速度、高加減變速次數和身體負荷量等；並以加速度閾值區間 2 m/s2劃分動作，由低速到高速分別為Walking、Jogging、Cruising、High-Speed running、Sprinting。
盯人防守需要消耗更多的體能！
結果顯示，盯人防守在各項運動學參數的值幾乎都高於區域防守，其中，在較高速速度區間的移動距離以及高加速度次數更為顯著。簡單來說，在移動距離、平均速度、變速次數各方面，盯人防守皆高於區域防守，也表示盯人防守的方式會消耗更多的體能。籃球比賽中，體能對於防守的重要性是不可忽視的，不同的防守戰術對應著不同的情況，球員需要在比賽中保持高度專注力、快速反應能力和耐力，以此來確保有效的防守，保護自己的籃框，幫助球隊贏得比賽。
參考文獻: Castillo, D., Raya-González, J., Clemente, F., Conte, D., & Rodríguez-Fernández, A. (2021). The effects of defensive style and final game outcome on the external training load of professional basketball players. Biology of Sport, 38(3), 483-490.
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