Vaporfly跑鞋屢破佳績引熱潮
如果你是一名跑者，相信你一定聽過Nike Breaking 2計畫，以及Vaporfly系列跑鞋，更或許你已經入手了一雙Nike Zoom Vaporfly 4%或ZoomX Vaporfly NEXT%，並期待Alphafly NEXT%的到來，而你也一定非常好奇，穿上這系列的跑鞋真的能對跑步表現有所幫助嗎? 本文將提供科學驗證的結果告訴你答案。Vaporfly系列跑鞋是Nike Breaking 2計畫所孕育出的市售鞋款，該計畫在2016年底發起，目的是要幫助頂尖長跑運動員打破2小時以內完成馬拉松的紀錄。雖然在2017年Breaking 2挑戰賽中，Eliud Kipchoge穿著Vaporfly Elite跑鞋以2:00:25的成績完賽未能破二，但也大大超越了當時2:02:57的馬拉松世界紀錄，但因該賽不符合國際田徑總會規則，故不列入世界紀錄，不過隨即在2019年10月12日的英力士1:59挑戰賽中，Eliud Kipchoge穿著Nike Air Zoom Alphafly NEXT%的原型鞋以1:59:40的成績完賽，成功突破人類破二的紀錄 (也因不符規則不列世界紀錄)。此外，就在隔天2019年10月13日的芝加哥馬拉松賽中，肯亞女選手Brigid Kosgei穿著市售的Vaporfly NEXT%又以2:14:04秒的成績，打破維持16年的女子馬拉松世界紀錄，可謂破聲連連，也掀起大家對Vaporfly跑鞋的關注度。
Vaporfly系列跑鞋在這些不斷突破新紀錄的過程中問世，並在市場上掀起一大波瀾。第一款Vaporfly跑鞋為Nike Zoom Vaporfly 4%在2017年中上市，2019年推出ZoomX Vaporfly NEXT%，2020年則推出Air Zoom Alphafly NEXT%。由於許多運動員穿著Vaporfly鞋款屢破佳績，也引發跑鞋爭議，為此國際田徑總會罕見地為跑鞋制定出新的競賽規則，以維護選手的公平性。最終決議，Vaporfly跑鞋仍可於比賽中使用，但須符合相關規定。儘管造成風波，但這一事件也大大掀起跑者間的關注與熱議，足見Vaporfly的影響力，也更加讓人好奇是否真有如此效果。
Vaporfly提升優秀跑者跑步經濟性
Vaporfly跑鞋，結合極輕的ZoomX中底緩衝材料與全掌型碳纖維板，認為極致的輕量化、優異的中底回彈性以及最佳化的彎曲剛性將有助於減少跑步時的能量消耗，進而提升跑步的效率，即跑步經濟性。但是這款鞋子真的如此神奇能提升跑者的跑步效率嗎? 2018年一項由Nike贊助的研究《A comparison of the energetic cost of running in marathon racing shoes》給出了肯定的答案。他們招募18名優秀跑者 (平均年齡23.7 ± 3.9歲；10公里成績皆少於32分鐘；平均最大攝氧量72 ± 3.4 mL /kg/min) 進行測試，分別穿著Nike ZoomX Vaporfly的原型鞋、Nike Zoom Streak 6以及Adidas Adizero Adios BOOST 2等鞋，在跑步機上進行14 km/h、16 km/h、18 km/h跑步。結果顯示，不論何種速度下，Nike ZoomX Vaporfly原型鞋皆有較低的能量消耗情形，其平均減少的能量消耗比例為4%。表示相較於其它兩款鞋子，Nike ZoomX Vaporfly的原型鞋確實能幫助運動員提高跑步效率、使跑步更經濟性。
由於上述Nike所贊助的研究並非使用Vaporfly市售鞋款而是原型鞋，所以不能反映消費者買到的市售鞋是否有一樣的效果。因此，2019年一篇名為《Running
economy, mechanics, and marathon racing shoes》的研究，探討了市售的Nike
ZoomX Vaporfly 4%、Nike Zoom Streak以及Adidas Adios
Boost等三雙鞋的差異。由19位優秀跑者 (平均年齡23.3 ± 6.1歲；10公里成績皆少於32分鐘)
進行測驗，在跑步機上進行16km/h跑步，同時量測能量消耗情形。研究顯示，Nike ZoomX Vaporfly
4%比Adidas Adios Boost減少2.8%的能量消耗，也比Nike Zoom
Streak減少1.9%的能量消耗。顯示市售的Nike ZoomX Vaporfly
4%確實能幫助優秀跑者減少在跑步時的能量消耗，使跑者可以更省力。上述兩項研究，測驗的跑者皆是10公里成績在32分鐘以內的運動員；所以值得注意的是，這些研究結果不見得適用於跑步速度較慢的情況下，以及一般休閒跑者上，畢竟這是針對頂尖長跑運動員所設計的高階競速鞋款。建議跑者在選購時，還是要試穿體驗過，確定真的適合自己的腳型、跑步姿勢，並且不會產生負面影響
(例如過度的足部內外翻)
才決定。如果你是經常鍛鍊且有一定水平的跑者，在試穿後確定適合自己的情況下，可考慮購買做為比賽用鞋；但若你是沒有規律性鍛鍊且跑速不快的休閒跑者，
參考文獻：
Hoogkamer, W., Kipp, S., Frank, J. H., Farina, E. M., Luo, G., & Kram, R. (2018). A comparison of the energetic cost of running in marathon racing shoes. Sports Medicine, 48(4), 1009–1019.
Hunter, I., McLeod, A., Valentine, D., Low, T., Ward, J., & Hager, R. (2019). Running economy, mechanics, and marathon racing shoes. Journal of Sports Sciences, 37(20), 2367-2373.
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