肌力訓練

The power of power: 爆發力的好處?

日期

2024/04/17

作者

陳煒昇、相子元

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629

爆發力除了可以提升運動表現,還可以預防傷害、提升生活品質……

• 健康
• 肌力訓練

棒球打擊所需的專項性肌力訓練

日期

2023/07/26

作者

陳毅、相子元

瀏覽數

2,711

除了傳統的重量訓練外,加入藥球投擲動作訓練,可以有效的提升揮棒速度…

• 訓練
• 肌力訓練

羽球不同扣殺練習下肢受傷風險不一樣！

日期

2023/04/05

作者

謝曜光、相子元

瀏覽數

322

調整練習方式,可以練的安全又有效…

• 肌力訓練

自行車運動應注意的肌力訓練

日期

2021/10/27

作者

盧海瑩、相子元

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12,403

深層肌與淺層肌的角色有何不同? 雙關節肌與單關節肌如何運作?...

• 自行車
• 肌力訓練

科技健身教練

日期

2021/10/13

作者

姜俊瑋、相子元

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1,123

運動科技加持,健身教練訓練更有效率...

• 感測器
• 訓練
• 肌力訓練

虛擬健身訓練，一台手機就可以達到運動效果

日期

2021/07/26

作者

姜俊瑋、相子元

瀏覽數

3,090

在家健身不再無聊,好玩又有效的運動APP

• 感測器
• 訓練
• 肌力訓練

短時間的下坡步行訓練，可以預防鐵腿嗎

日期

2021/04/14

作者

楊珮渝、相子元

瀏覽數

1,425

登山之前,你的腳準備好了嗎?...

• 肌力訓練

蹲低一點，效果更好!

日期

2021/03/17

作者

周奕呈 相子元

瀏覽數

2,799

蹲舉深度越深,越可以讓我們的......

• 訓練
• 肌力訓練

全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果

日期

2020/01/22

作者

陳韋翰、劉 強

瀏覽數

25,165

究竟戰繩訓練有什麼效果可以吸引眾多運動員使用,他們又是怎麼練的?…

• 訓練
• 健身房