跑步

提高步頻可以提升跑步效率

日期

2022/08/03

作者

周奕呈、相子元

瀏覽數

1,917

你知道自己的步頻嗎? 每分鐘180步是否太快…

• 跑步

跑鞋厚度可能是髕股疼痛的重要原因

日期

2022/07/20

作者

楊琇甯 、相子元

瀏覽數

1,071

想要降低髕骨疼痛,除了要考慮跑鞋厚度,鞋跟到前足的落差高度也要注意…...

• 跑步

穿碳纖維板跑鞋對上下坡也有利嗎？

日期

2022/06/22

作者

楊琇甯，相子元

瀏覽數

1,240

挑選跑鞋,除了與選手本身能力跑姿有關,也需要考慮環境的影響…

• 跑步

疲勞對不同層級跑者的影響

日期

2022/06/01

作者

周奕呈，相子元

瀏覽數

878

有經驗的跑者如何調整跑姿以因應跑步疲勞……

• 跑步

跑鞋彎曲勁度對下肢關節的影響

日期

2022/05/18

作者

楊琇甯 、相子元

瀏覽數

451

跑步速度不同,選用的縱向彎曲勁度跑鞋也會不一樣...

• 訓練
• 跑步

為什麼馬拉松都是非洲跑者的天下

日期

2022/05/11

作者

楊珮渝，相子元

瀏覽數

1,618

肯亞、伊索比亞跑者的好成績是天生的優勢嗎?...

• 跑步

疲勞後，著地策略會跟著改變

日期

2022/04/27

作者

周奕呈，相子元

瀏覽數

551

體能與技術是密不可分的,足夠的訓練量是維持跑姿的關鍵!...

• 跑步

越野跑步，會增加下肢的負荷嗎?

日期

2022/04/19

作者

楊珮渝、相子元

瀏覽數

677

泥土路、碎石地等不同路面對膝蓋的傷害是...

• 跑步
• 登山

熱身與動態恢復的重要性

日期

2022/04/13

作者

周奕呈，相子元

瀏覽數

1,554

熱身與動態恢復要多久,才不易受傷?...

• 跑步