國際奧委會（IOC）已於2020.3.24正式宣布東京奧運將延至2021年夏季前舉行。這個令體育界一片嘩然的消息，對運動員而言，是危機?還是契機?
因應新冠肺炎疫情，原訂於今年舉辦的東奧已確定延期，目前無法預知後續時程的安排；但，唯一可以確定的是，運動團隊將有更充足的時間準備。如果能把因未知而產生不確定的擔心、焦慮，轉為能讓運動員有更充分準備的重要契機，進而彈性調整訓練的方向與計畫，就能把這場人人恐懼不安的危機變成致勝的轉機!
一般而言，在競技場上，會影響運動員臨場表現的因素，可從個人的身、心與技戰術能力，衍伸至外在如:資訊、陌生環境等不同條件的變化干擾。為使運動員在這個充滿未知的變動時期，有更充分的準備，教練與運動員可以從下列幾個面向去思考應變的策略:
1.身體素質
體能是運動員最基本的身體要件，也是選手能夠徹底執行技、戰術的本錢，需要長時間的訓練累積方能精進，在東奧賽事延期的此刻，我們有更充裕的時間，針對選手的體能進行加強訓練，以期在賽事中展現更高層級的身體狀態，完成最佳表現的目標。
2.情報蒐集分析與技、戰術制訂
《孫子‧謀攻》：「知己知彼，百戰不殆。」此時，我們爭取到了更多的時間，能再全盤思考整體的戰略應用，亦可規劃不同面向的方法備案，以因應變化詭譎的競技賽場，幫助選手發揮最佳表現! 在情報蒐集方面，我們可以鎖定更多的對手，更細微地進行資料的收集與分析，了解敵方得分優勢、戰術特徵、分析比較兩造優/劣勢之處，並訓練自己能有在戰場上及時評估、彈性調整戰略的判斷能力。除此之外，亦可就不同的運動項目、賽事特定時間點的戰術…等情境進行深入分析，以擬定最適宜的備戰計畫。綜上可知，判斷、執行、調整賽事戰術，乃相當耗時費力之事。因此，若有更足夠充裕的時間，必能制定出更完備、精確，讓對手無法預測的高品質戰術策略，為我方贏得勝利。
3.環境適應
在面對競賽場上陌生的環境，如:不熟悉的空間場地與器材、不同的氣候時間、敵意的觀眾…等物理及人文環境，運動員如何能快速適應而維持優異表現，亦是這段多出來的時間可以規劃來進行反覆練習累積經驗的。
4.心理素質
選手須不斷強化自己對戰場上各種不確定因素的應變能力。包括:保持最佳心理狀態、逆境時的危機處理、及時調整戰略的彈性……等等。這些強大的心理素質，絕非一蹴可幾，須經年累月不斷內化養成，方能成為選手創造最佳運動表現的強大後盾!
上述這些應變的面向是相輔相成，交互影響的，例如：心理素質的提升有助於體能訓練的突破、提高訓練效率、以及建構更精緻與變化的技戰術；反之，體能的提升也會改善技戰術的發揮以及提高心理素質。因此，在實務的運用上，皆須顧全，不可偏廢，始能發揮最大的訓練效益。
原本已是迫在眉睫的倒數
卻因這場未知的變數而再次翻轉時間的沙漏...
這份無價寶貴的禮物...
我們怎麼能不好好珍惜運用呢 ...
洪聰敏 : 八屆中華隊桌球國手、1999~迄今 擔任亞奧運選手運動心理諮詢師、美國人體運動學院院士、國立臺灣師範大學 研究講座教授
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