每年美國運動醫學會 (ACSM) 都會發放線上問卷，調查全球健康與健身相關產業人員的意見，預測下一年度全球熱門健身趨勢，並針對前20名項目提出更詳細的解讀。自2006年首次調查開始，趨勢排名每年的動態調整，也反映了這項調查在商業發展上的重要參考價值，究竟在被稱為大AI時代的2025年，全球健身趨勢會如何發展呢？
2025全球健身三大趨勢
綜觀2025健身產業趨勢前20名的項目，可以大致分為三個趨勢類別討論：數據科技、全人健康、訓練方法，除此之外，特定族群運動方案及2025新興趨勢也值得關注。其中最重要的，莫過於數據科技已對健身產業展現不容小覷的影響力，數據科技相關項目除了包辦2025健身產業趨勢排行冠、亞軍（穿戴科技、運動應用程式）外，整體排名較去年皆有提升；接著，全人健康概念趨勢涵蓋榜中6個項目，為佔比最高的類別，延續去年運動融入生活的趨勢發展；然而伴隨著這樣的發展，不同訓練方式在2025也成為三大趨勢類別之一，不僅整體排名較去年皆有所提升，也反映在運動逐漸被大眾關注的現今，「如何精準運動」已成為健身趨勢中的熱門發展議題；另外，針對特定族群（中老年、青少年）的運動方案設計，在前20名中仍佔有一席之地，表示客製化的訓練同樣是重要趨勢；最後，比較特別的是今年新興趨勢類別包含兩個項目：網紅運動以及冷熱療法，這兩個嶄新的項目為2025健身產業帶來新的能量，以不同觀點切入健身產業趨勢發展。整體而言，這些趨勢看似涵蓋不同範疇，卻是環環相扣，以數據科技協助運動表現的量化、降低全人健康門檻、提升不同訓練方法的精準度，接著做到針對特定族群的運動方案設計，進而帶動新興趨勢崛起，促進健身產業發展，接下來一起來看看這三大趨勢的詳細內容吧！
數據科技帶動健身產業技術革新
近年來科技快速發展，改變了大眾的生活模式，同時帶動許多產業的變革，健身產業也不例外地正在面臨這個浪潮所帶來的轉變，數據科技被預測為2025年健身產業最具影響力的趨勢類別。隨著穿戴科技技術成熟、應用範圍越來越廣泛，引領趨勢的影響力讓穿戴科技在2025年健身產業趨勢排行第5次衛冕冠軍。在穩定的穿戴科技基礎上，運動應用軟體因為能與穿戴科技相輔相成，在今年竄升到趨勢排行亞軍的位置，然而早在2023 年，就已經有近 3.7 億用戶下載了 8.5 億次運動應用軟體，今年在趨勢排名上的提升，更能反映運動應用軟體的發展是如火如荼的進行中。另外，數據導向訓練科技也在今年榜上提升到第7名的位置，其影響的對象涵蓋大眾與專業選手，除了能量化大眾的日常運動表現，在2024世界棒球12強賽事中，引起熱門討論的「情蒐技術」也是此項目的重要發展之一。今年排名提升到14名的隨選運動課程，透過預錄的訓練指導影片，提供了大眾更加快速且不受場地、時間限制的運動選擇，讓健身產業有更多的發展可能。從以上項目的發展現況可知，數據科技不僅影響專業運動員，也能幫助一般大眾，且有利於健身產業的拓展，然而，如何正確應用數據以傳遞可靠資訊，同時兼顧隱私，會是未來數據科技於健身產業的重要課題。
全人健康概念持續發展
從本次進榜的項目中可以看到，全人健康概念延續著去年的氣勢，影響健身產業的趨勢發展，在2025健身產業前20排名中佔了最多的位置。這項概念反映運動影響我們生活中的各個層面，除了減重運動在世界各地都是重要討論議題外，心理健康保健、健康保健輔導、運動是良藥、生活型態醫學等概念的發展，都反映運動已被視為臨床輔助治療的有效解方，醫生們開始依照合格運動專業人士建議在療程中納入運動處方。同時隨著運動融入生活，不同器材與運動場域的發展也日漸蓬勃，戶外運動參與度在疫情過後逐漸提升，熱血運動已經不是運動員的專利，全民都能參與，然而這樣的趨勢發展也是建立於數據科技對運動效果的量化能力，加上合格運動專業人士配合提出運動指南，讓運動所帶來的好處能夠在生活各項層面展現。
不同訓練方法需求增加
隨著運動推廣，參與運動的族群已經從青少年拓及中老年、從專業運動員延伸到大眾，因為有了不同族群與需求，不同訓練方法的效果也在近幾年被廣泛討論。2025健身趨勢排名前20有不少訓練方式入榜，除了傳統重量訓練如往常受到重視，高強度間歇訓練因為具備省時、不需裝備等優勢，恰好符合現代人的健身需求與偏好，被視為CP值最高的訓練方式之一，在這次調查中排名也提升到第6名的位置；另外，功能性訓練以及自身體重訓練在今年的排名也雙雙上升，前者訓練內容和日常生活相關，又可以呼應到運動融入生活的觀點，後者則因為不需器材，操作方便，在近幾年也被運動專業人士所重視。可見在運動重要性提升後，如何選擇適合自己的訓練方法，進行精準運動，已被視為健身產業熱門的趨勢，私人教練與專業執照運動人士因為能輔助大眾，也成為此項發展中不可或缺的一部分。
除了這三大趨勢類別之外，針對特定族群（中老年、青少年）的運動方案設計及有別於以往的新興趨勢也值得特別關注；這幾項趨勢以不同觀點切入健身產業趨勢發展，為2025健身產業帶來新的能量。
特定族群的運動方案仍受到重視
除了上述提到，適用所有族群的全人健康概念，從今年趨勢榜中也能看到有些特殊族群是特別受到重視的。首先，隨著醫療進步，高齡化已經不只是已開發國家的特殊情況，在全球面臨社會結構轉變的同時，各項產業也開始針對樂齡商機發展不同產品及服務。對健身產業來說，樂齡健身課程於近幾年一直是非常受到關注的項目，在這次調查也蟬連季軍的寶座。從超慢跑、北歐式健走等新型態運動的項目發展，配合「運動是良藥」的概念逐漸普及，醫生們也開始依照合格運動專業人士建議，在慢性疾病療程中納入運動處方，這不但讓樂齡健身的重要度提升，從預防到治療的系統也隨之發展完善。除了樂齡課程的發展，針對青少年運動員發展的方案設計也是重要的趨勢，有別於傳統的土法鍊鋼，現代運動科技的輔助讓教練的訓練規劃更加精準，不僅能提升訓練效果、降低傷害風險，也讓青少年運動員的競技之路可以走得更長遠，提升整體競技水準。
2025新興趨勢帶來新能量
在2025健身產業趨勢榜中，多數為延續去年趨勢發展的項目，然而在健身產業隨著數據科技進步的同時，新興商業模式橫空出世，網紅健身課程初入榜就排到第12名的位置。這項趨勢反映在這個社群媒體當道、網路無所不在的世代下，除了運動相關知識能被廣泛傳遞，網紅也能發揮自身影響力，帶領粉絲們跟著自己的健身課程運動，這種新興運動模式不僅如同隨選運動課程，提供了大眾便捷的運動選擇，更提升了互動感，強化運動動機，加上演算法的推波助瀾，更多的族群可以一起投入運動。除此之外，本次調查也有另一項新興趨勢，排名第20的冷熱治療有別於其他專注訓練方式的項目，將重點聚焦於「如何恢復」，反映運動與恢復相輔相成、缺一不可的概念逐漸普及。這兩項新興趨勢從不同角度切入，為2025的健身產業帶來新的能量。
結語
在2025年全球健身趨勢排名中，可以看到隨著數據科技導入健身產業，運動的重要性提升，未來發展可期。透過穿戴式裝置量化數據、運動應用程式呈現數據、合格運動專業人士輔助數據判讀，我們可以針對不同族群，更好地設計與執行精準運動；未來更可望以數據科技為核心，真正落實全人健康理念。整體而言，運動已經成為生活中不可或缺的一部分，無論您目前有沒有運動習慣，從現在起，也一起跟上運動的潮流吧！
參考文獻
Newsome, A. M., Batrakoulis, A., & Camhi, S. M. (2024). 2025 ACSM Worldwide fitness trends: Future directions of the health and fitness industry. ACSM's Health & Fitness Journal, 28(6), 11-25.
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