自從Apple Watch問世後，穿戴科技開始成為全球健身市場的主流趨勢，根據美國運動醫學會的年度調查顯示，健身愛好者多數都使用穿戴科技，尤其是智慧手錶(延伸閱讀2023年全球健身趨勢)。
穿戴科技最典型的應用是記錄運動數據和監測心率，讓運動族群能根據紀錄訓練量和監測強度，設計更精確的訓練計劃，有助於提升運動效能。美國運動醫學會非常重視穿戴科技，因為它對健身市場產生了深遠的影響，這股穿戴科技的熱潮得益於蘋果等科技公司的推動，讓智慧科技產品越來越普及於生活中；這些智慧科技能提供使用者各式各樣的生理資訊，例如心率和血氧，有助於預防潛在的健康問題，讓人們可以時刻關注自己的健康狀況，及早發現問題並採取相應的措施。延伸閱讀 疫情時代穿戴裝置的應用、Covid-19再度引發穿戴科技的熱潮、穿戴式裝置能幫助我們了解新冠肺炎後遺症
在過去若想量測這些數據，需在實驗室中額外配戴一些大型設備，不僅不方便，也無法持續長時間監測，如今有了穿戴科技，這一切都變得簡單易行，我們可以輕鬆地戴著智慧手錶進行日常運動，自動記錄數據、關注身體狀態，最終能「量化自己」進行自我評估。不過穿戴科技的精確度可能會因軟體或硬體設計而有所不同，使用者可以將其作為長時間身體變化的參考依據，隨之調整自身活動計劃，以維持更好的運動習慣及身體狀態。延伸閱讀穿戴裝置的偵測原理
此外，穿戴科技的應用不僅限於作為單純的監控設備，目前穿戴科技結合許多運動科學的研究，在軟體端已能提供不同運動項目的訓練指標和訓練計劃等高階功能，讓使用者的運動體驗更加充實；如果你是一位運動愛好者，甚至能搭配穿戴裝置制定訓練目標、追蹤訓練過程，有計畫性的完成一系列完整訓練。而現今軟硬體的發展已不再需要隨身帶著手機傳輸，因為所有功能都會先儲存於身上穿戴的硬體中，未來穿戴科技的發展將更加精彩，除了手錶，可能還將應用在眼鏡、衣服及鞋子等地方。延伸閱讀科技輔助健身運動，讓訓練更有效率
總結來說，穿戴科技正改變著我們的運動世界，它讓我們能夠長時間監測自己的運動數據並提高運動效能，同時還能輕鬆「量化自己」，了解自己的運動情況進一步改善；穿戴科技在運動科學、健康科學和醫學等領域扮演著重要角色，幫助我們設計更有效的訓練計劃和預防健康問題。讓我們一起期待穿戴科技未來的更多發展，無論是運動愛好者還是關注健康的人士，穿戴科技都是值得擁有的利器，它將讓你的運動之旅更有趣，同時幫助你達到更好的訓練效果，趕快穿戴起來，探索運動科技帶來的無限可能吧！
參考文獻:
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